Открийте отново радостта от движението
Нашият специално разработен йога комплекс е създаден да подпомогне вашата гъвкавост и да внесе повече лекота и енергия в ежедневието ви. Подходящ за всяко ниво, той се фокусира върху плавни и осъзнати движения.
За кого е подходяща тази практика?
Нашата програма е създадена за всеки, който иска да подобри общото си състояние и да се почувства по-добре в своето тяло. Не е нужно да имате предишен опит в йога. Комплексът е идеален, ако:
Водите заседнал начин на живот
Искате да раздвижите тялото си след дълги часове пред компютъра и да възвърнете усещането за лекота.
Търсите повече енергия
Чувствате се уморени и искате да намерите естествен начин да повишите своята жизненост и тонус.
Целите се към гъвкавост
Мечтаете за по-голяма свобода на движението и искате да се грижите за тялото си в дългосрочен план.
Изберете своя път към хармония
Пробен Старт
30 лв / месец
- Достъп до 4 записани сесии
- Въвеждащи насоки
- Достъп до общността
- Имейл поддръжка
Баланс
75 лв / месец
- Достъп до 12 записани сесии
- 2 практики на живо онлайн
- Разширена библиотека с упражнения
- Приоритетна имейл поддръжка
- Месечна Q&A сесия
Пълна Хармония
110 лв / месец
- Неограничен достъп до всички сесии
- 4 практики на живо онлайн
- Персонализирани препоръки
- Директен контакт с инструктор
- Достъп до ексклузивни уъркшопи
Какво дава редовната практика?
Постоянството е ключът към усещането за благополучие. С редовното практикуване на нашия комплекс ще забележите как тялото ви става по-отзивчиво, а умът – по-спокоен.
- Подобрена гъвкавост и обхват на движение.
- Повишено усещане за енергия и жизненост.
- По-добър баланс и координация.
- Намаляване на напрежението и усещане за спокойствие.
- По-дълбока връзка с вашето тяло.
Нашата философия: Движение с осъзнатост
В Gejivunu вярваме, че истинската промяна идва не от интензивността, а от осъзнатостта. Нашият подход не е свързан с постигането на сложни пози, а с преоткриването на естествените движения на тялото. Фокусираме се върху качеството на всяко движение, върху дишането, което го съпровожда, и върху усещанията, които възникват. Целта ни е да ви помогнем да изградите устойчива практика, която да ви носи радост и да се вписва хармонично в живота ви, а не да бъде поредното задължение.
Ние насърчаваме всеки да слуша своето тяло и да работи в рамките на собствените си възможности, без сравнение и състезание. Всяка сесия е покана да се свържете със себе си, да освободите натрупаното напрежение и да култивирате вътрешен мир.
"Преди да започна, се чувствах скована и без енергия. Сега, след няколко месеца, усещам невероятна лекота в движенията си. Тази практика ми донесе не само гъвкавост, но и едно ново усещане за спокойствие в забързаното ежедневие. Благодаря ви!"— Зорница Димитрова, гр. Русе
Пътят към вътрешната хармония
Всяка практика е пътуване навътре. Започваме с нежно раздвижване, за да събудим тялото и да го подготвим за по-дълбока работа. Постепенно преминаваме през серия от свързани движения, които са синхронизирани с дишането. Този плавен поток (flow) помага за освобождаване на блокажите и подобрява циркулацията на енергия.
Ключов елемент в нашия комплекс е фокусът върху ставите – глезени, колене, таз, рамене, китки. Чрез специфични ротации и контролирани движения ние подобряваме тяхната подвижност и ги подхранваме. Практиката завършва с релаксация, която позволява на тялото и ума да интегрират преживяното, оставяйки ви с усещане за свежест и баланс.
Често задавани въпроси
Нужен ли ми е предишен опит в йога? ▼
Абсолютно не. Нашият комплекс е разработен така, че да бъде достъпен и полезен за напълно начинаещи. Всяко движение се обяснява подробно и се предлагат варианти с различна сложност.
Какви са основните ползи от практиката? ▼
Редовната практика допринася за подобряване на гъвкавостта, повишаване на енергийните нива, развиване на по-добър баланс и координация. Много от нашите участници споделят и за усещане за вътрешно спокойствие и намален стрес.
Какво оборудване ми е необходимо? ▼
Единственото, от което се нуждаете, е удобна постелка за йога и комфортно облекло, което не ограничава движенията ви. Всичко останало е желание да се погрижите за себе си.
Колко често трябва да практикувам, за да видя ефект? ▼
Дори практикуването 2-3 пъти седмично може да донесе осезаеми подобрения в начина, по който се чувствате. Най-важното е постоянството, а не интензивността. Слушайте тялото си и намерете ритъм, който работи за вас.
Подготовка за вашата първа сесия
За да извлечете максимална полза от практиката, е добре да се подготвите. Изберете тихо и спокойно място, където няма да бъдете обезпокоявани. Уверете се, че имате достатъчно пространство около постелката си, за да се движите свободно. Препоръчително е да не сте се хранили обилно поне час и половина преди сесията.
Подходете към практиката с отворен ум и без очаквания. Не се опитвайте да "постигнете" нещо. Просто бъдете тук и сега, дишайте и се движете. Това е вашето време, посветено на грижата за вашето тяло и ум.